朝疲れている人いびきが原因かもしれませんよ!「いびきラボ」を試してみては?

朝疲れている人いびきが原因かもしれませんよ!「いびきラボ」を試してみては?

今日たまたまですが、睡眠時無呼吸症候群の治療中という方を、お二人施術しました。

お二人とも70代で、体格もしっかり(太り気味)した方で無呼吸症候群は仕方ないかなという感じです。

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いびきと自律神経の関係

自律神経には、交感神経と副交感神経とがあります。

昼活動しているときは、交感神経が優位になっています、このとき息の通り道上気道は大きく開き酸素を吸いやすい状態となっています。

寝ているときは、今度は副交感神経が優位に働きます、このとき体は色々修復をするために血液の循環を良くするために血管を広げます。

筋肉や粘膜のところにある血管が拡張し、されに伴い筋肉や粘膜も拡張します。

この拡張により、上気道の道が狭くなり、鼻の通りが悪くなる人が出てくるわけです。

これが、いびきの原因の一つです。

酷いいびきは交感神経を起こす

肥満などで、上気道が狭くなり酸素の供給が悪くなると結果としていびきをかくわけですが、この状態は交感神経のスイッチを入れてしまいます。

脳は、酸素を取り込めと指示を出し交感神経が働き始めてしまいます。

寝ているのに体は活動し始めているわけですよね、これでは体は休まりませんね。

スマホアプリでいびきを測定

誰も寝ているときのことは、パートナーなどに言われない限り自分のいびきの酷さはわかりませんよね!!

私も心配になり妻に聞いたところ、「飲んで帰ってきた時は、いびきかいているよ」とのことでした。

うちの妻は、私より先に寝込むし、睡眠は結構深い方ですから、ちょっと心配なのでスマホで計測してみることに!

今回「いびきラボ」なるiPhoneのソフトを使ってみました。

結果は、いびきスコア2、いびき時間21分6%という結果です。


使い方欄には、静かな状態で使ってくださいとのことでした。

昨日の夜から今日の朝まで結構雨でしたから、ちょっと大丈夫かなと心配ましたが大丈夫のようでした。

結果は、穏やかという範囲なので、一安心かもしれません。

昨日は、娘の部屋の模様替えを手伝ったので、埃にやられ少し喉と鼻をやられていたにもかかわらずこの結果は、人様に迷惑をかけない範囲で、自分の体調にも影響しない結果かなと思います。

いびきのもう一つの原因

先ほども書きましたが、睡眠時筋肉が緩み気道を狭くするため息が勢いを増し、軟部組織を震わせるのがいびきです。

睡眠時無呼吸症候群は、肥満や顎の形状・老化などにより、気道が圧迫され呼吸が止まってしまうことによりおきます。

要は筋肉の衰えも、大きな原因の一つと言えますよね!!

私が思う仮説

筋肉の衰えがいびきを大きくし、延いては睡眠時無呼吸症候群を引き起こすのなら、顔の周りの筋肉を鍛えればいびきは小さくなるのか?

ちょっと誰か試して欲しいのですが、今はやりのフェイシャルフィットネスPAO使ったらいびきや、睡眠時無呼吸症候群は改善するのでしょうかね??

PAOは顔面の筋肉を強化して、顔のたるみなどを改善する美容機器ですよね。

これっていびき改善効果ないのか誰か教えてください。

出来そうな気が、するのですがね!!

噛む力がつくと、頭痛や首肩のコリは改善されます。

噛むとき頚椎の3番が支点となり支えています。

噛むバランスが良くなると、首の後ろ側の椎骨動脈の循環が良くなり体調は良くなるはずです。

ちょっと試してみたい一品ですね!!

でも高い!!

かろやかにまとめ

朝起きて疲れている方たち、原因はいびきかもしれません。

「いびきラボ」いびきを測定するだけでなく、対策も教えてくれます。

無料ソフトです、ぜひ試すべきソフトです。

対策も写真に出ているように沢山出ていますよ。

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