怒り・不安を、取り除く簡単呼吸法

 怒り・不安を、取り除く簡単呼吸法

今日妻と新宿に買い物に行きました。

新宿の街を歩いていると、偶然にも2回も中年男性の口論を見てしまいました。

愚かなことですよね。

入った中華料理店でも、主人とみられる男性と中国人のシェフが怒りをぶつけ合っていました。

うちの妻も、私が買い物の付き合い方がそっけないので怒っていました。

今日の大地からのエネルギーが少なく、人々のエネルギーが不安定になり、怒りが表面に出てしまっているのかもしれません。

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宇宙を巡る気の力

人は、宇宙の気と言う見えない力の影響を必ず受けています。

それを読む方法が、風水や占星術という技法です。

ただこれらの技法は、やはり絶対ではありません。

受ける個人の気への感受性により、大きく変化してきます。

東洋医学では、人間もまた宇宙=小宇宙と解釈します。

人間の体の中にも、宇宙の気と同じ気が巡っています

気の力を受け巡らせ、個々の体でうまく昇華させる技術が、整体術です。

ただ今整体は、気を導引(巡らせる)させる技術は、ほとんど失われマッサージと違いが分かりません。

気とは何か?

気とは、宇宙に流れる根源的なエネルギーです。

先ほども書きましたが、人間の体の中も、宇宙と同じ小宇宙と言われ、気が循環しています。

風水・整体は中国哲学をベースとした気の体系です。

気がうまく巡っていないと、不安や怒りといったものが表面に出てきます。

人の気は、自分だけで完結しません。

回りとの関係、大地の気、天空の気、あらゆる気の流れに影響を受けながら巡っています。

それらすべての気との調和することが、東洋医学の健康観の根底にある思想です。

気の調整=呼吸法

気の循環を整える一番簡単な方法は、呼吸法です。

天空や大地の正常な気を取りいれ、自分の内部の汚れた気を吐き出すことができます

呼吸法

⒈ 息を吐き出します。

⒉ 鼻でゆっくりと4秒間息を吸い込みます。

⒊ 7秒間息を止めます。

⒋ 8秒かけゆっくりと息を口から吐き出します。

5. 2~4を4回繰り返します

この時舌を、上の前歯の後ろ側につけます。

呼吸法は、最低4回は繰り返してください

⒈は最初だけでです2~4を繰り返してください。

これだけで、気の流れは十分に整ってきます。

息を吐く時に体内で混沌とした気をすべて吐き出し、吸うときに宇宙の気を取り込むイメージを持って行います。

このイメージを持つことが重要になります。

この呼吸法を毎日繰り返すことで、つまらない怒りや不安は徐々に消えてきます。

長生き(ながいき)は、長い息によりもたらされます。

人とトラブルをつい起こしてしまう人や、不安から気が落ち込んでしまう人この呼吸法を試してください。

かろやかにまとめ

東洋医学は、気の医学と言えます。この気を整えるの方法が漢方薬であったり鍼灸であったり整体です。

東洋医学でのセルフメディケーションは、気功法(内気法)や呼吸法がそれにあたります。

まず簡単な呼吸法から始めてみてくださいね!!

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